Eine wirksame Methode der Psychotherapie ist die Integrative Gestalttherapie, die auf der Annahme basiert, dass Veränderung und Heilung durch das bewusste Erleben im Hier und Jetzt erreicht werden.
Therapie Muhr – Psychotherapie Graz und Hartberg (Steiermark)
THerapie Muhr
Psychotherapie mit der
Integrativen Gestalttherapie
Therapieangebot
Integrative Gestalttherpie
In der integrativen Gestalttherapie wird der Fokus auf die Interaktion zwischen Therapeuten und Klienten gelegt, um ein vertieftes Verständnis für Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu entwickeln.
Dies geschieht durch offenen Dialog, achtsame Selbst- und Körperwahrnehmung und erlebnisorientierte Übungen.
Ziel ist es, offene Gestalten, innere Polaritäten und unterdrückte Emotionen bewusst zu erleben, um sie besser zu verstehen und zu bewältigen.
Für wen diese Form der Psychotherapie geeignet ist
Die Gestalttherapie ist besonders geeignet für Menschen, die nach einer dialogischen und erlebnisorientierten Herangehensweise an die Psychotherapie suchen. Sie betont die autonome Würde des Einzelnen und fördert Selbstmitgefühl und Selbstbewusstsein.
Durch die Gestalttherapie können Menschen lernen, besser mit ihren inneren und äußeren Konflikten umzugehen und ein erfüllteres, freudvolleres Leben zu führen. Dies macht sie zu einer vielseitigen Therapieform, die auf die individuellen Bedürfnisse und persönlichen Ziele der Klienten zugeschnitten wird.
Wie ich arbeite
Ablauf & Kosten
Eine Psychotherapie beginnt mit einem persönlichen Erstgespräch. Dies dient zur Abklärung des Anliegens und dem gegenseitigen Kennenlernen, um gemeinsam zu entscheiden, ob eine Psychotherapie angebracht ist.
KOSTEN: Eine Einheit Psychotherapie dauert 50 Minuten und kostet aktuell 100 €.
Der psychotherapeutische Prozess umfasst regelmäßige Sitzungen, die normalerweise wöchentlich stattfinden.
Die Dauer der Therapie kann von wenigen Wochen bis zu mehreren Jahren variieren, abhängig von den persönlichen Bedürfnissen und der Art der Probleme.
Die Sitzungen finden in der Regel in meiner Praxis an den Standorten Graz oder Hartberg (Steiermark) statt. In einigen Fällen kann auch Online-Therapie angeboten werden.
Der Therapieprozess basiert auf Vertraulichkeit, was bedeutet, dass alles, was im Therapieraum besprochen wird, privat bleibt und der Verschwiegenheitspflicht unterliegt.
Meine Arbeitsschwerpunkte
Depression, Angst und Zwang
Depression, Angst und Zwang sind psychische Gesundheitsstörungen, die das Leben von Betroffenen erheblich beeinträchtigen können. Psychotherapie ist eine wirksame und wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethode, die die Symptome mildern und die Lebensqualität verbessern kann.
Burnout, Erschöpfung und Belastung
Burnout, Erschöpfung und übermäßige Belastung sind ernsthafte Gesundheitsprobleme, die sowohl physische als auch psychische Auswirkungen haben können. Diese Zustände können auftreten, wenn Menschen chronischen Stress, hoher Arbeitsbelastung oder persönlichen Herausforderungen ausgesetzt sind, ohne angemessene Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Alkohol und Sucht
Sucht ist ein komplexes psychisches Gesundheitsproblem, das sich durch ein zwanghaftes Verlangen nach einer Substanz oder einem Verhalten auszeichnet, trotz schädlicher Konsequenzen für die physische und psychische Gesundheit. Dies kann Substanzen wie Alkohol und Drogen betreffen, aber auch Verhaltensweisen wie Glücksspiel, Essen oder exzessive Internetnutzung.
Trauma und Gewalt
Trauma und Gewalt sind tiefgreifende und schmerzhafte Erfahrungen, die das Leben von Menschen nachhaltig beeinflussen. Traumatische Erlebnisse, sei es physische Gewalt, sexueller Missbrauch, emotionaler Missbrauch, Unfälle, häusliche Gewalt oder andere traumatische Ereignisse, können schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Die integrative Gestalttherapie ist eine Therapieform, die dabei helfen kann, Trauma und Gewalt zu verarbeiten und die Betroffenen auf dem Weg zur Heilung zu unterstützen.
Beziehung und Sexualität
Probleme in Beziehungen und der Sexualität können eine erhebliche Belastung für Einzelpersonen und Paare darstellen. Diese Herausforderungen können sich auf verschiedene Arten äußern, wie etwa Kommunikationsprobleme, Intimitätsprobleme, sexuelle Dysfunktionen oder das Fehlen emotionaler Verbindung. Psychotherapie bietet einen sicheren Raum, in dem Einzelpersonen oder Paare die Gelegenheit haben, ihre Gedanken, Gefühle und Ängste zu erkunden, die ihre Beziehungen und ihre Sexualität beeinflussen.
Essstörung und Körperbild
Ess- und Körperbildstörungen sind ernsthafte psychische Gesundheitsprobleme, die das Leben von Menschen erheblich beeinflussen können. Dazu gehören Anorexie (Anorexia nervosa), Bulimie, Binge-Eating-Störung oder Adipositas, die oft von einem negativen Körperbild begleitet werden. Psychotherapie unterstützt Menschen dabei, ihre Beziehung zu Essen und ihrem eigenen Körper neu zu gestalten.
Selbstwert und Scham
Scham und Selbstwert sind eng miteinander verbundene psychologische Themen, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität erheblich beeinflussen können. Scham bezieht sich oft auf das Gefühl, in den Augen anderer unzulänglich oder minderwertig zu sein, während der Selbstwert die eigene Wertschätzung und das Selbstvertrauen betrifft. Integrative Gestalttherapie bietet einen unterstützenden Rahmen für diese Arbeit, da sie die Einbeziehung des gesamten Selbst und die Entwicklung von Selbstakzeptanz fördert und gesellschaftliche Normen kritisch in Frage stellt.
Männer und Geschlechterthemen
Geschlechterthemen sind in der Psychotherapie von großer Bedeutung und können eine breite Palette von Herausforderungen und Fragen umfassen. Menschen können in vielfältiger Weise Geschlecht und Geschlechtsidentität erleben und leben. Psychotherapie kann dabei helfen, ein authentisches und erfülltes Leben zu führen, unabhängig von traditionellen Geschlechtsnormen.
Trennung, Abschied und Tod
Trennung, Abschied und Tod sind schmerzhafte und oft zutiefst emotionale Lebenserfahrungen, die jeden Menschen irgendwann im Leben betreffen. Diese Ereignisse können tiefe Trauer, Verlustängste (oder Verlusterfahrungen) und andere komplexe Emotionen auslösen. Die Gestalttherapie basiert auf dem Verständnis, dass Menschen ihre Trauer auf individuelle Weisen erleben und dass es keine "richtige" oder "falsche" Art zu trauern gibt. Sie bietet vielfältige Herangehensweisen, um Trauernde dabei zu unterstützen, ihren eigenen Trauerweg zu finden und den Verlust in ihr Leben zu integrieren.
Persönlichkeits-störung
Persönlichkeitsstörungen wie Borderline, Narzissmus und Schizophrenie sind komplexe psychische Gesundheitszustände, die das Leben der Betroffenen erheblich beeinflussen. Die Wahl des therapeutischen Settings, ob ambulant oder stationär, ist entscheidend, um angemessene Unterstützung und Behandlung bereitzustellen. In der ambulanten Therapie kann die Integrative Gestalttherapie langfristige Prozesse begleiten und unterstützen.
Psychotherapie bedeutet für mich:
Ich und Du im Hier und Jetzt.
Fragen & Antworten
Zur Psychotherapie
Woran erkenne ich eine gute Psychotherapie?
Gute Psychotherapie ist etwas sehr Individuelles. Nicht jeder Therapeut ist für jeden geeignet, und es ist völlig akzeptabel, verschiedene Therapeuten auszuprobieren, bis Sie den richtigen finden.
Achten sie darauf, dass der Psychotherapeut den gängigen Qualitätskriterien entspricht. Psychotherapeuten müssen auf der Liste des Gesundheitsministeriums eingetragen sein und eine entsprechende Ausbildung absolviert haben.
Einer der wichtigsten Wirkfaktoren einer Psychotherapie ist die therapeutische Beziehung. Folgen sie beim Erstgespräch daher ruhig ihrem „Bauchgefühl“; die Chemie zwischen ihnen muss stimmen.
Psychotherapeuten unterliegen immer einer Verschwiegenheitspflicht.
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapeut, Psychologe und Psychiater?
Psychotherapie, Psychologie und Psychiatrie sind alles Fachbereiche in der psychischen Gesundheitsversorgung. Jeder Bereich hat unterschiedliche Ausbildungen und Rollen in der Unterstützung von Menschen mit psychischen Herausforderungen.
Ein Psychotherapeut ist dafür geschult, psychische Erkrankungen – mittels psychotherapeutischer Behandlung – zu heilen oder zu lindern. Dies bedeutet, dass sie Interventionen und Gesprächsformen verwenden, um Menschen bei der Bewältigung von emotionalen Problemen, psychischen Störungen und Lebenskrisen zu unterstützen. Psychotherapeuten müssen eine umfangreiche praktische Ausbildung, mit Schwerpunkt auf Selbsterfahrung absolvieren. Zusätzlich gibt es eine akademische Ausbildung der Psychotherapiewissenschaften, welche mit einem Master- oder Doktor-Titel abgeschlossen wird.
Psychologen beschäftigen sich mit dem Studium des menschlichen Verhaltens, der Gedanken und der Emotionen und haben einen Master- oder Doktorabschluss in Psychologie. Sie können in verschiedenen Bereichen tätig sein, darunter klinische Psychologie, Schule oder Beratung. In der klinischen Psychologie sind Psychologen besonders darin geschult, psychologische Tests durchzuführen, Diagnosen zu stellen und Forschung zu betreiben. Ein Psychologe kann sowohl in der Therapie als auch in nicht-therapeutischen Bereichen arbeiten.
Ein Psychiater ist ein Arzt, der sich auf die Diagnose, Behandlung und Prävention von psychischen Störungen spezialisiert hat. Im Gegensatz zu Psychotherapeuten und Psychologen kann ein Psychiater Medikamente verschreiben. Sie haben ein Medizinstudium absolviert und sich dann auf Psychiatrie spezialisiert. Psychiater behandeln Menschen mit schweren psychischen Störungen wie Schizophrenie, bipolaren Störungen oder schweren Depressionen. Obwohl einige Psychiater auch Therapie anbieten können, liegt ihr Schwerpunkt oft auf der medikamentösen Behandlung.
Ich bin in einer akuten Krise. Wie kann ich mir eine Therapie leisten?
Kinder und Jugendliche:
Kinder und Jugendliche in Krisensituationen können bei entsprechenden Voraussetzungen Kostenübernahmen für Psychotherapie durch die örtlichen Kinder- und Jugendhilfen bekommen.
https://www.graz.at/cms/beitrag/10122898/7751932/Kinder_und_Jugendhilfe_Graz.html
https://www.bh-hartberg-fuerstenfeld.steiermark.at/cms/beitrag/12542190/96245127/
Außerdem werden mit dem Projekt „Gesund aus der Krise“ https://gesundausderkrise.at/ zusätzliche kostenlose Therapieplätze für Jugendliche finanziert.
Frauen in Krisensituationen:
Für Frauen, im Raum Steiermark, die von Gewalt betroffen sind, sind die ersten empfehlenswerten Anlaufstellen das „Gewaltschutzzentrum Steiermark“ https://www.gewaltschutzzentrum-steiermark.at und die „Frauenhäuser Steiermark“ https://www.frauenhaeuser.at. Neben einer professionellen Erstberatung bieten diese Einrichtungen auch Unterstützung bei der Vermittlung und Finanzierung von Psychotherapie an.
Männer in Krisensituationen:
Männer in Krisensituationen können sich in der Steiermark an die „Männerberatung Steiermark“ https://www.vmg-steiermark.at/de wenden. Das Angebot reicht von kostenlosen Beratungsgesprächen, über Anti-Gewalt-Trainings, bis hin zu Psychotherapie.
LGBTQ:
Für queere und transgender Personen in Krisensituationen kann die Beratungsstelle „Courage“ in Graz eine gute erste Anlaufstation sein.
https://www.courage-beratung.at